![Лучшие упражнения для красивой осанки: комплекс, чтобы не сутулиться и держать спину Осанка, сэр! 4 совета, как весь день держать спину прямо](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/279/279d43deb73514725b11791f75f89eb4_fitted_1332x0.jpg)
Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку
Многие люди испытывают серьезные проблемы с осанкой, причем они возникают уже в детском возрасте. Сутулость мешает красиво выглядеть и оказывает негативное воздействие на здоровье. Как исправить осанку в домашних условиях или с помощью занятий в фитнес-центре? В норме у человеческого позвоночника четыре изгиба, за счет которых он хорошо выдерживает нагрузку:. Состояние, при котором грудной отдел особенно сильно прогибается, называют сутулостью.
![Что портит вашу осанку? Найдите корень «зла» и сократите воздействие негативных факторов Как научиться держать спину прямо? Советы, которые помогут не сутулиться](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/04f/04fb6c047d7cfaf15f5d303acd7c55c5_cropped_666x854.jpg)
![Как исправить осанку с помощью физической нагрузки Как убрать сутулость и улучшить осанку](https://static.insales-cdn.com/files/1/2568/29813256/original/sutulost_big8.jpg)
![Что я пробовал Советы экспертов: Как исправить осанку, не оглядываясь на возраст](https://n1s2.hsmedia.ru/ea/5d/6c/ea5d6cf521d84052b603a8a9de2db63e/1472x1104_0xac120004_146833631684496624.jpeg)
![Контроль эмоций Как перестать сутулиться и держать спину ровной](https://static.tildacdn.com/tild3035-3534-4236-b036-626131343836/24-1_.jpg)
![Как исправить искривленную осанку: действенные способы Как перестать сутулиться: 6 эффективных способов](https://i.ytimg.com/vi/EBTREfxa4kI/hqdefault.jpg)
![Комплекс упражнений для осанки мечты Упражнения от сутулости спины и для красивой осанки, как исправить сутулость в домашних условиях](https://static.tildacdn.com/tild3533-3332-4939-a630-316230636133/photo1701688992.jpeg)
![Комфорт против внешнего вида Правильная осанка: как распрямить спину? Личный опыт](https://ortosalon.ua/image/catalog/blog-knopki/knopka032.jpg)
![Тренер Надежда Смоктина, преподаватель универсальной йоги Как исправить осанку — полезные советы и эффективные упражнения](https://i.ytimg.com/vi/48XWvqRrNHo/maxresdefault.jpg)
![Основные причины сутулости Топ-5 упражнений от сутулости для любого возраста](https://static.tildacdn.com/tild3063-3131-4335-a166-396131373637/Frame_2561.png)
![Двигайтесь Как исправить осанку: простые упражнения и трюки](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2021/07/stojka-u-steny.jpg)
Сильно сутулился до 20 лет, начались боли в спине. Следил за своей осанкой где-то месяца три, без фанатизма, исправлял положение спины каждый раз когда замечал. Привык и уже 15 лет хожу и сижу прямо. Успех у женщин. Чтобы применить эти методы, тебе нет нужды отправляться в тренажерный зал: они прекрасно работают и в офисе. Прямым ходом Для начала уясни, что причина согнутой спины находится в твоей голове.
- Основные факторы сутулости:
- Р овная осанка — залог привлекательности и здоровой спины.
- Сутулость — это некрасиво: плечи скругляются, рост становится визуально меньше, у девушек грудь кажется обвисшей, выпирает животик. И вроде бы ничего, это только вопрос внешности, но неправильная осанка еще и вредит здоровью, деформируя внутренние органы, ухудшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Всем привет!
- Доктор Наталья Ракова, ортопед-травматолог телемедицинского сервиса "Доктис"
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
- Сейчас даже у молодежи сильная сутулость и сколиозы - искривления позвоночника - обычное дело.
- Вы наконец-то почувствовали себя легче. Роды позволили сбросить разом, по меньшей мере, десять килограммов.
- Как исправить осанку с помощью простых привычек
- Сутулость — побочный эффект сидячего образа жизни.
- Уже девять месяцев Юля занимается исправлением своей осанки. Ее тренер Николай Рябов рассказывает, на что надо обращать внимание, решив распрямить спину.
- Осанку изучают медики, психологи и физиотерапевты.
![Почему мы сутулимся Советы экспертов: Как исправить осанку, не оглядываясь на возраст - Российская газета](https://cs8.pikabu.ru/post_img/2017/05/11/4/149448132411213413.jpg)
![Как сохранить осанку: советы Как восстановить осанку и бороться с сутулостью после родов](https://i.ytimg.com/vi/CQXiH32ZfFw/maxresdefault.jpg)
![Как исправить осанку Как исправить осанку и распрямить спину: сколиоз у взрослого в домашних условиях | Beauty Insider](https://n1s1.hsmedia.ru/00/fb/40/00fb40db2ebe0f687952030757819d52/500x270_0xac120002_16158152211540477580.gif)
![Что такое сутулость? Осанка и способы ее исправить](https://n1s1.hsmedia.ru/28/eb/8f/28eb8f6f6ee528380960ba1113a7d7a0/500x250_0xac120002_1712562011540477580.gif)
![Предыстория Как перестать сутулиться: 6 эффективных способов](https://www.pharmeconom.ru/upload/iblock/948/9489d4ac7e8c5685ce393cacb019426f.jpg)
![К чему может привести сутулость? Как научиться держать спину прямо? Советы, которые помогут не сутулиться - Чемпионат](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/7bb/7bb989bf3bf40f4db2547a25e64058fd_ce_2370x1578x0x0.jpg)
![Как бороться с сутулостью после родов? Сутулость: как убрать, причины, упражнения для любого возраста. Спорт-Экспресс](https://i.ytimg.com/vi/5EgkG3jcgnU/maxresdefault.jpg)
![Смотрите также: Как перестать быть сутулой собакой: мой путь к здоровой спине / Хабр](https://cs6.pikabu.ru/post_img/big/2017/08/18/4/150303475318353832.jpg)
![Правила комментирования Осанка, сэр! 4 совета, как весь день держать спину прямо | MAXIM](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/b78/7a9/101/b787a91014032eb4712db41eb683fc6c.png)
![Как исправить осанку - советы как выпрямить и держать спину, чтобы убрать сутулость](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/198/198fb6aabd1e2e971010865df7d36d0a_ce_6720x4480x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Боремся с сутулостью: лайфхаки для красивой осанки](https://n1s1.hsmedia.ru/66/24/d5/6624d56dc466160a8f9cb24df10c7d42/568x320_0xac120002_7283752481540477580.gif)
![Советы остеопата: как перестать сутулиться и натренировать осанку | MARIECLAIRE](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/082/08292c9e4477f21f72cd89c0b009f653_cropped_666x345.jpg)
А ведь правильная осанка — это не столько про красоту тела, сколько про здоровье организма. Как перестать сутулиться и начать контролировать осанку? Как приучить себя ходить ровно? Какие методы помогут выпрямить спину и вернуть ей стройность и гибкость? Ответы на эти вопросы вы найдете в статье BlogPokuponTeam.
![Как восстановить осанку после родов?](https://static.insales-cdn.com/files/1/5602/32634338/original/sutul_big1.jpg)
![Боремся с сутулостью: лайфхаки для красивой осанки](https://rg.ru/uploads/attachments/2022/08/31/28p_info_5eb.jpg)
![Как перестать сутулиться? Эффективные советы от профессионального тренера](https://beautyhack.ru/assets/images/2019/07/stenka.jpg)
![](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/4/40/Make-Boobs-Bigger-Step-1.jpg/v4-460px-Make-Boobs-Bigger-Step-1.jpg.webp)
![](https://beautyhack.ru/assets/images/2019/07/zvezdochka.jpg)
![](https://polyclinika.ru/upload/medialibrary/ccb/3y7hbpmrjsn6smi1kjmsyhksgikk1f9f/Осанка после родов.jpg)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/f5c/8e4/83e/f5c8e483e0e53f6ff74c84ffe1a04b4b.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/files/1/2555/29813243/original/sutulost_big3.jpg)
![](https://blog.pokupon.ua/wp-content/uploads/2021/07/pravylnaia-osanka.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/fit_1603451029.jpg)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/87c/2a0/63b/87c2a063bd13681ab8446768ba1004ba.png)